빈대떡

손목 터널 증후군은 현대인의 손목 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용이 일상화된 환경에서 직장인과 학생들에게 흔히 나타납니다. 오늘은 손목 터널 증후군의 증상과 발생 원인에 대해 자세히 알아보고, 이를 예방하는 방법을 함께 살펴보겠습니다.  1. 손목 터널 증후군이란?손목 터널 증후군은 손목에 위치한 정중신경이 손목 터널(수근관)에서 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이로 인해 손목과 손가락에 다양한 증상이 나타나며, 제때 치료하지 않으면 손의 기능이 저하될 수 있습니다. 2. 손목 터널 증후군의 주요 증상✅ 초기 증상손바닥에서 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부가 저리거나 찌릿한 통증이 느껴집니다.특히 야간에 증상이 심해지는 경우가 많아 수면에 방해가 될 수 ..

현대 사회에서 손목 부상은 직장인뿐만 아니라 스마트폰, 컴퓨터 등을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 특히 손목 터널 증후군과 같은 질환은 잘못된 자세와 반복적인 손목 사용이 주요 원인입니다. 오늘은 손목 부상을 예방하기 위해 효과적인 스트레칭 방법과 바른 자세를 소개하겠습니다. 😊  1. 손목 부상의 주요 원인손목 부상을 예방하려면 먼저 부상의 원인을 이해해야 합니다.잘못된 자세: 손목이 꺾인 상태로 장시간 작업하거나, 손목을 과도하게 사용하면 부상이 발생할 수 있습니다.반복적인 동작: 키보드 타이핑, 마우스 클릭 등 반복적인 동작은 손목에 과도한 스트레스를 줍니다.휴식 부족: 장시간 작업 후 충분한 휴식을 취하지 않으면 손목의 피로가 누적됩니다.2. 손목 부상을 예방하는 바른 자세..