현대 사회에서 손목 부상은 직장인뿐만 아니라 스마트폰, 컴퓨터 등을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 특히 손목 터널 증후군과 같은 질환은 잘못된 자세와 반복적인 손목 사용이 주요 원인입니다. 오늘은 손목 부상을 예방하기 위해 효과적인 스트레칭 방법과 바른 자세를 소개하겠습니다. 😊 1. 손목 부상의 주요 원인손목 부상을 예방하려면 먼저 부상의 원인을 이해해야 합니다.잘못된 자세: 손목이 꺾인 상태로 장시간 작업하거나, 손목을 과도하게 사용하면 부상이 발생할 수 있습니다.반복적인 동작: 키보드 타이핑, 마우스 클릭 등 반복적인 동작은 손목에 과도한 스트레스를 줍니다.휴식 부족: 장시간 작업 후 충분한 휴식을 취하지 않으면 손목의 피로가 누적됩니다.2. 손목 부상을 예방하는 바른 자세..
