연말이 다가오면 송년회와 모임이 잦아지며 체중 관리가 어려워지는 시기입니다. 하지만 소중한 모임을 즐기면서도 다이어트를 포기하지 않을 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 회식 자리에서 칼로리를 조절하고 저칼로리 음식을 선택하는 요령을 소개하겠습니다. 1. 모임 전 간단히 식사하기모임에 공복 상태로 참석하면 고칼로리 음식을 과도하게 섭취할 가능성이 높아집니다. 모임 전에 채소 샐러드, 삶은 달걀, 견과류와 같은 가벼운 음식을 먹어두면 포만감을 유지할 수 있습니다.2. 음료 선택에 신중하기술과 음료는 칼로리가 높고 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다.술을 선택해야 한다면 소주보다는 하이볼이나 와인을 선택하세요. 이들은 상대적으로 칼로리가 낮습니다.칵테일이나 달콤한 음료 대신 물이나 탄산수를 마셔 갈증을..
