해핑미_(건강,사회,주식 알리미)

비타민, 몸에 좋지만 과하면 독이 된다비타민은 건강 유지와 신체 기능에 필수적인 영양소입니다. 하지만 과다 섭취할 경우 오히려 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 특히, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적되기 때문에 부작용 위험이 높습니다. 이 글에서는 주요 비타민 과다 섭취의 부작용과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 주요 비타민 과다 섭취의 부작용(1) 비타민 A과다 섭취 부작용메스꺼움, 두통, 어지러움피부 건조 및 탈모장기적으로는 간 손상 및 뼈 골절 위험 증가원인비타민 보충제를 장기간 고용량으로 복용간, 생선 오일 등 비타민 A가 풍부한 음식 과잉 섭취(2) 비타민 D과다 섭취 부작용고칼슘혈증(혈액 속 칼슘 과다)으로 인한 구토, 피로감신장 결석 및 신장 기능 손상원인비타민..

비타민 복용 전 꼭 알아야 할 오해와 진실비타민은 건강 관리의 필수품으로 많은 사람에게 사랑받고 있습니다. 하지만 비타민을 잘못된 방식으로 섭취하거나 과다복용할 경우 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 비타민 복용 전 알아야 할 흔한 오해와 그에 대한 진실, 그리고 안전하게 섭취하는 방법을 정리해보았습니다. 1. 오해: 비타민은 많이 먹을수록 좋다진실: 비타민은 과다 복용 시 부작용이 생길 수 있습니다.필요 이상의 비타민을 섭취하면 몸에서 흡수하지 못한 부분은 배출되지만, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적될 수 있습니다. 이는 비타민 과잉으로 인한 중독 증상을 유발할 수 있습니다.과다복용의 부작용비타민 A: 두통, 어지러움, 간 손상비타민 D: 고칼슘혈증, 신장 손상비타민 ..